De meeste fanatieke fietsers hebben er allemaal wel eens mee te maken gehad, zadelpijn. Vaak een vervelende pijn waarmee

 je toch wel verder kunt fietsen. Soms ook een hevige die je van het geliefde stalen/aluminium/carbon ros houden.

Simpel gezegd is zadelpijn een irritatie van de huid die opkomt op het gebied waar er contact is tussen zadel en achterwerk. Veroorzaak door schuren, zweten en andere factoren.

Mensen die net beginnen te fietsen hebben vaker last van zadelpijn doordat hun huid het nog niet gewend is om uren op een zadel te zitten.

Ervaren rijders hebben minder snel last. Maar ook zij kunnen worden getroffen door het ongemak. Sean Kelly was in 1987 gedwongen als leider van het klassement om de Ronde van Spanje te verlaten vanwege zadelpijn.

Onderstaande zaken kunnen een oplossing bieden:

Zadelkeuze

Dit is het meest logische onderdeel om naar te kijken, maar het is niet makkelijk. Ieder achterwerk is weer anders dus ook hoe je in contact staat met je zadel verschilt van mens tot mens. Daarom moet je experimenteren met zadels om te kijk welke voor jou het beste is.

Ga niet voor de lichtste, strak vormgegeven maar voor de beste. Wanneer je op de fiets zit blijft er immer nog maar weinig van je zadel te zien. Veel profs rijden niet met het zadel van de sponsor omdat ze op wat voor hun het confortabelste zit willen rijden.

Ook het grootste zadel is vaak niet het meest confortabel. Het zit hem in de vorm. Dus experimenteer voor het beste zadel.

Natuurlijk is ook de afstelling van je zadel belangrijk. Kijk hier als eerste naar wanneer de zadelpijn opkomt. Te hoog en je begint te draaien op je zadel. Hierdoor ontstaat eerder irritatie van het zitvlak. Te laag en je gewicht wordt meer door je achterste gedragen waardoor je ook eerder pijntjes kunt krijgen.

Een horizontale afstelling is het beste. Dit doe je door de fiets op een vlakke ondergrond te zetten en een waterpas op het zadel. Zorg ervoor dat het zitvlak waterpas is.

Gebruik een goed zeem

Net zo belangrijk als je zadel is het zeem van je fietsbroek. Ook voor het zeem geldt de een is perfect voor de ene persoon maar niet voor de ander. Over het algemeen bieden de kwalitatief betere merken goede zemen in hun broeken. Deze merken zijn vaak iets duurder en dit zie je terug in het materiaalgebruik.

Check of er zomen of naden in een zeem zitten. Een zeem moet zo weinig mogelijk zomen en naden hebben vanwege het vermijden van irritatiegebieden

Probeer zeemcrème

Zeemcrème werkt op 2 manieren. De eerste is het maakt de bacteriën dood op het zeem. De tweede is dat het als een soort glijmiddel tussen achterwerk en zeem werkt.

Hou e’m schoon

Eerlijk gezegd hoop ik dat deze tip aan niemand bestemd is, maar toch. Hou de broek schoon. Iedere rit schone broek aan. Dit is niet alleen beter voor je fietsvrienden maar ook voor je zelf.